Москва, 08.05.2023, 04:10:22, редакция FTimes.ru, автор Елена Галицкая.
Начались майские праздники, и люди стали больше употреблять блюда, которые могут спровоцировать отеки. Журналисты ФТаймс выяснили, что можно поставить им в противовес, какие продукты помогут привести тело в порядок.
Какие блюда на праздничном столе больше всего провоцируют отеки
Некоторые продукты могут усугублять отёки, особенно если у вас есть склонность к задержке жидкости в организме. Вот некоторые из них.
Высокосоленые продукты
Высокое содержание натрия в пище может привести к задержке жидкости в тканях и усугубить отёки. Причем это касается не только соленой еды, но и продуктов, содержащих скрытую соль, например, консервов, колбасы и чипсов.
Сладости и углеводы
Сахар может привести к ухудшению кровообращения, что может усугубить отёки. Углеводы могут также приводить к задержке жидкости в организме.
Кофеин
Кофеин может усиливать диурез, что способно привести к дегидратации и усугублению отёков.
Алкоголь
Алкоголь может увеличивать дегидратацию, что может усугубить отёки.
Жирная и прожаренная пища
Жирная и прожаренная пища может ухудшить кровообращение и усугубить отёки.
Газированные напитки
Они могут вызывать задержку жидкости в организме.
Если у вас есть проблемы с отёками, важно следить за своим рационом, убедиться, что вы получаете достаточно воды и потреблять пищу, которая может помочь вам убрать их. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы обсудить индивидуальный подход к диете и лечению. Тем более следует обратиться к врачу, если причиной отечности стали вовсе не продукты, а проблемы посерьезнее.
Какие проблемы со здоровьем могут стать причиной отеков
Отёки могут быть вызваны различными причинами. Они могут быть результатом нормального ответа организма на повышенную физическую активность или жару, или быть следствием более серьёзных заболеваний. Вот некоторые из наиболее распространённых причин:
- Перегрузка жидкостью. Слишком большое количество употребляемой жидкости может привести к задержке воды в тканях, вызывая отёки.
- Недостаточность сердца. Недостаточность сердца может приводить к задержке жидкости в тканях.
- Беременность. Отёки в ногах и руках могут быть обычной частью беременности.
- Заболевания почек. Заболевания почек могут приводить к задержке жидкости в тканях.
- Хронический лимфатический застой. Это заболевание, при котором жидкость не может вытекать из тканей из-за проблем в лимфатической системе.
- Аллергическая реакция. Аллергическая реакция может вызвать отёки в глазах, лице или других частях тела.
- Травма. Травма может вызвать отёки в месте повреждения.
- Проблемы с щитовидной железой: Проблемы с щитовидной железой могут вызвать отёки в ногах или других частях тела.
Если у вас есть серьёзные проблемы с отёками, важно обратиться к врачу для диагностики и лечения.
Какие продукты помогут быстро снять отечность
Однако если вы точно знаете, что причиной ваших отеков стало злоупотребление вредными блюдами и это последствие бурного застолья, то некоторые продукты могут помочь снять отёки благодаря своим мочегонным свойствам. Вот некоторые из них:
- Огурцы. Они содержат много воды и калия, помогающих вывести из организма избыток жидкости и снизить отёки.
- Листья салата. Они богаты водой и магнием, и тоже могут помочь снять отёки.
- Арбуз. Это фрукт, который содержит много воды и электролитов, что помогает вывести избыток жидкости из организма.
- Имбирь. Он является естественным мочегонным средством, которое помогает снизить отёки за счёт увеличенного выведения жидкости из организма.
