EMS-тренировки пользуются большой популярностью среди людей. Они эффективные, позволяют быстро добиться хорошего результата. Во время таких занятий происходит воздействие на мышцы специальным устройством, которое посылает электрические сигналы, через электроды, закрепленные на поверхности кожи. Таким образом, формируются импульсы, схожие с сокращениями мышц при силовом тренинге.
Как проходят занятия?
- Подготовка. Человек надевает специальный комбинезон, жилет, на котором прикреплены электроды.
- Настройка параметров. Тренер по EMS настраивает параметры тренировки, включая интенсивность и частоту электрических импульсов, в соответствии с целями и физическими особенностями клиента.
- Тренировка. Под воздействием электрических импульсов мышцы сокращаются, что создает дополнительную нагрузку и стимулирует их рост и силу. Клиент выполняет различные упражнения и движения под руководством тренера или с использованием специальных упражнений для EMS-тренировок.
- Охлаждение и расслабление. По окончании тренировки происходит охлаждение мышц и расслабление, что помогает предотвратить мышечную усталость и снизить риск мышечных повреждений.
Преимущества EMS-тренировок
- Эффективность. EMS-тренировки позволяют активировать мышечные волокна и тем самым и достичь хороших результатов за более короткий промежуток времени по сравнению с обычными тренировками.
- Интенсивность. Благодаря электрическим импульсам, EMS-тренировки обеспечивают высокую интенсивность нагрузки на мышцы, что способствует их быстрому росту.
- Экономия времени. EMS-тренировки занимают гораздо меньше времени, чем обычные тренировки, что делает их идеальным выбором для деловых людей.
- Индивидуальный подход. Параметры EMS-тренировок настраиваются индивидуально для каждого клиента, учитывая его физическую подготовку и цели тренировки.
EMS-тренировки являются эффективным методом для укрепления мышц, повышения силы и выносливости, а также для достижения лучших результатов в фитнесе и спорте. Однако перед началом EMS-тренировок стоит проверить свое здоровье и проконсультироваться с врачом.
