Москва, 03.05.2023, 04:00:59, редакция FTimes.ru, автор Елена Галицкая.
Май — возможно, самый красивый месяц года, но для аллергиков это время превращается в настоящий кошмар. Потому что этот месяц – сезон пыления многих растений, из-за чего некоторые люди страдают от аллергических реакций. Как аллергикам подготовиться к этому периоду, цветение каких растений угрожает в мае, как поддержать организм и где отслеживать пыление — в материале «Вечерней Москвы».
Календарь аллергика
Это не просто календарь, а специальный справочник для людей с аллергией. В этом календаре содержится информация о том, какие растения цветут в разное время и какова активность их пыления, то есть степень опасности для страдающих поллинозом.
Такой календарь поможет избегать контактов с аллергенами и предотвращать возникновение аллергических реакций. Также он поможет запланировать досуг и отпуск так, чтобы минимизировать вероятность попадания в зону риска.
Например, если у человека аллергия на цветение дуба, будет полезно узнать, что этот период наступает в первой половине мая. В данное время нужно ограничить прогулки в местности, где растут эти деревья. Также стоит использовать специальные маски-респираторы для защиты от пыльцы.
В интернете можно найти готовые календари-таблицы. Однако лучше пользоваться специальными картами пыления, на которых указаны данные в реальном времени в зависимости от погоды.
Главные аллергены мая
Основные аллергены в мае — это пыльца деревьев, трав и других растений. В их числе:
- береза;
- дуб;
- клен;
- каштан;
- черемуха;
- хвойные (сосна и ель);
- плодовые деревья;
- травы — одуванчик и подорожник.
Кроме того, из-за повышенной температуры и солнечного света может появиться аллергия на само солнце и насекомых.
Где отслеживать пыление растений
Существуют специальные сайты и приложения, которые помогут отслеживать пыление растений в режиме реального времени. Некоторые из них помогают определить, какие типы растений выделяют пыльцу в вашем регионе. Также стоит обращаться к местным экспертам и научно-исследовательским организациям, которые смогут дать более точную информацию.
Как поддержать себя в этот период
Существует несколько способов, которые могут существенно облегчить жизнь аллергиков в майский период.
- Во-первых, регулярно мыться и стирать одежду после каждого выхода на улицу.
- Во-вторых, содержать дом в чистоте. Пыльцу можно легко принести с улицы на вещах, волосах или даже обуви. Стоит регулярно делать влажную уборку, не оставлять окна открытыми.
- В-третьих, носить специальную маску. Она может снизить количество вдыхаемой пыльцы и значительно сократить аллергическую реакцию.
- Еще один способ — оставаться в помещении в то время, когда концентрация пыльцы наибольшая. Например, в солнечные дни она обычно выше, поэтому аллергикам рекомендуется оставаться в помещении с 10:00 до 16:00.
Кроме того, можно поддерживать иммунитет с помощью здорового образа жизни, правильного питания, достаточной физической активности и уменьшения уровня стресса.
