Её иногда называют китайским персиком, сердечным яблоком и даже пищей богов, ведь именно так переводится с латыни научное название хурмы. Эта ягода, а хурма именно ягода, а не фрукт, не только вкусна и красива, но также очень полезна. Особенно много пользы для женщины может принести употребление хурмы в период беременности с учётом разнообразных свойств данной ягоды.
Польза хурмы для беременных
Плод является одним из лидеров по содержанию витаминов, полезных аминокислот, антиоксидантов, необходимых беременной женщине макро- и микроэлементов. Ягода очень калорийна, поскольку содержит большое количество углеводов в виде глюкозы.
Белков и жиров содержится менее одного грамма на 100 грамм массы. Плод отличается значительным содержанием каротина, определяющего его сочный желто-рыжий цвет.
Польза употребления ягоды:
- каротин регулирует обменные процессы при беременности;
- витамины нормализуют нервную систему, кроветворение, метаболизм;
- аскорбиновая кислота укрепляет сосудистые стенки, повышает и укрепляет иммунитет;
- большое содержание железа защищает от анемии, препятствует гипоксии плода;
- магний поддерживает периферическую нервную систему, деятельность коры головного мозга, сохраняет зубы от разрушений;
- калий поддерживает почки, снижает отечность, регулирует артериальное давление;
- йод поддерживает гормональный баланс матери и ребенка;
- большое количество клетчатки и пектина помогает перистальтике желудка без вреда для здоровья малыша.
Как употреблять хурму при беременности
С разрешения ведущего беременность лечащего врача можно без вреда для здоровья употреблять в день 1-3 плода среднего размера.
Желательно выбирать не вяжущие, спелые ягоды. Маловяжущие сорта: Шоколадница, Шарон, Королек. Но содержание пектина в них несколько меньше традиционных.
Употребление большого количества плодов нежелательно, поскольку повышает содержание сахара в крови. Ягоду можно употреблять в сыром виде, а также сушить, замораживать, готовить, добавлять в различные блюда.
В любом виде хурма будет вкусна, а также полезна матери и будущему малышу.
Показания для употребления хурмы
При некоторых явно выраженных недомоганиях употребление плодов окажет безопасное положительное терапевтическое воздействие. Стоит принять в пищу хурму, если появились:
- отечность нижних конечностей;
- повышение или скачки давления;
- запоры;
- анемия;
- неприятные ощущения или кровоточивость десен;
- повреждения зубной эмали.
Ограничения потребления хурмы
При сахарном диабете употребление богатой глюкозой ягоды строго запрещено. Также с осторожностью стоит относиться к хурме женщинам с явной аллергической предрасположенностью.
