Хурма — солнечный фрукт для беременных

0
37

Её иногда называют китайским персиком, сердечным яблоком и даже пищей богов, ведь именно так переводится с латыни научное название хурмы. Эта ягода, а хурма именно ягода, а не фрукт, не только вкусна и красива, но также очень полезна. Особенно много пользы для женщины может принести употребление хурмы в период беременности с учётом разнообразных свойств данной ягоды.

Польза хурмы для беременных

Плод является одним из лидеров по содержанию витаминов, полезных аминокислот, антиоксидантов, необходимых беременной женщине макро- и микроэлементов. Ягода очень калорийна, поскольку содержит большое количество углеводов в виде глюкозы.

Белков и жиров содержится менее одного грамма на 100 грамм массы. Плод отличается значительным содержанием каротина, определяющего его сочный желто-рыжий цвет.

Польза употребления ягоды:

  • каротин регулирует обменные процессы при беременности;
  • витамины нормализуют нервную систему, кроветворение, метаболизм;
  • аскорбиновая кислота укрепляет сосудистые стенки, повышает и укрепляет иммунитет;
  • большое содержание железа защищает от анемии, препятствует гипоксии плода;
  • магний поддерживает периферическую нервную систему, деятельность коры головного мозга, сохраняет зубы от разрушений;
  • калий поддерживает почки, снижает отечность, регулирует артериальное давление;
  • йод поддерживает гормональный баланс матери и ребенка;
  • большое количество клетчатки и пектина помогает перистальтике желудка без вреда для здоровья малыша.

Как употреблять хурму при беременности

С разрешения ведущего беременность лечащего врача можно без вреда для здоровья употреблять в день 1-3 плода среднего размера.

Желательно выбирать не вяжущие, спелые ягоды. Маловяжущие сорта: Шоколадница, Шарон, Королек. Но содержание пектина в них несколько меньше традиционных.

Употребление большого количества плодов нежелательно, поскольку повышает содержание сахара в крови. Ягоду можно употреблять в сыром виде, а также сушить, замораживать, готовить, добавлять в различные блюда.

В любом виде хурма будет вкусна, а также полезна матери и будущему малышу.

Показания для употребления хурмы

При некоторых явно выраженных недомоганиях употребление плодов окажет безопасное положительное терапевтическое воздействие. Стоит принять в пищу хурму, если появились:

  • отечность нижних конечностей;
  • повышение или скачки давления;
  • запоры;
  • анемия;
  • неприятные ощущения или кровоточивость десен;
  • повреждения зубной эмали.

Ограничения потребления хурмы

При сахарном диабете употребление богатой глюкозой ягоды строго запрещено. Также с осторожностью стоит относиться к хурме женщинам с явной аллергической предрасположенностью.