Витаминно-минеральные комплексы относятся к категории добавок, которая максимально эффективна и востребована в спорте. Наравне с протеином и креатином витамины для спорта имеют огромную доказательную базу, которая включает сотни крупных научных исследований. Прием добавки может улучшить скорость прогрессирования и результативность в любых видах физической активности. Большую роль играет умение правильно выбрать комплекс витаминов, заказать можно на сайте https://fitnutrition.ua/ru/. С учетом обилия добавок и отличающихся потребностей организма в разных видах спорта, только оптимальные дозировки и верно подобранный состав позволят получить выраженный эффект.
ВИДЫ ВИТАМИННЫХ ДОБАВОК
Все добавки принято разделять на несколько основных категорий, в зависимости от назначения и сферы применения:
Повседневные добавки – имеют минимальные дозировки веществ, приравниваемые к базовым нормам ВОЗ;
Витамины при беременности – содержат повышенные дозировки и состав, который сбалансирован под потребности организма;
Возрастные – дозировки определяются для людей свыше определенного возраста, с учетом изменения нормы веществ. Например, витАВС добавки;
Специализированные и поливитамины – применяются по назначению врачей для ускорения лечения и профилактики (например, для улучшения зрения или лечения бессонницы). Содержат 2 и более микроэлементов;
Спортивные витаминные комплексы – имеют самые высокие дозировки веществ, применяются в любительском и профессиональном спорте.
Действие и польза витаминов для спорта доказаны множеством исследований. Протеин и витамины – это единственные категории спортивных добавок, которые необходимы во всех видах спорта и в любых тренировочных циклах. Независимо от цели, будь то похудение, набор массы или тренинг на развитие навыков, комплекс витаминов даст ощутимый эффект.
При том, что витамины для спортсменов в первую очередь предназначены для занимающихся спортом людей, их часто применяют и в профилактическо-оздоровительных целях. Причиной служат высокие дозировки, а также финансовая выгода (при пересчете количества веществ в порции, спортивный комплекс может превосходить аптечные аналоги в 2-5 раз). Потому занятия спортом не являются обязательным критерием для использования специальных комплексов.
Если не учитывать медицинское и лечебное назначения, то витамины для спорта следует употреблять для:
- Преодоления застоя в тренировках;
- Ускорения прогрессирования;
- Избегания дефицита микроэлементов, которые могут стать лимитирующими факторами в развитии;
- Улучшения набора чистой мышечной массы;
- Ускорения жиросжигающих процессов;
- Повышения силовых показателей и выносливости;
- Снижения негативного воздействия тренировочного стресса на организм;
- Укрепление иммунитета;
- Ускорения восстановления организма.
Эффективные витамины не дадут вам мгновенных результатов после первого же приема. Это категория добавок, которая проявляет себя при накоплении и систематическом приеме. Но если сравнивать общий результат за период (например, цикл сушки), витаминный комплекс даст ощутимый эффект.
Все микроэлементы важны, но некоторые из них оказывают большее влияние на организм и тренировочный процесс. Если вы хотите купить хорошие витамины, в первую очередь обращайте внимание на количество следующих микронутриентов.
